Arjinin neden yatmadan önce kullanılır? L-Arginin; Kas proteinlerinin sentezinde rol alan ve dolayısıyla GH düzeylerini artıran bir aminoasit olarak, akşam yatmadan önce alındığında pasif iyileşme fazında kas gelişimini destekler (2). L-arginine ne zaman etkisini gösterir? Ayrıca 10 günlük L-arginin takviyesinin kas ve güç kazanımları üzerinde hiçbir etkisi olmadığını (24) ve takviyenin süresi 8 haftaya uzatıldığında her iki değişkende de plasebo grubuna kıyasla artış olduğunu gösteren çalışmalarla karşılaşıyoruz (25). 10 günde gözle görülür kas ve güç kazanımları… Arjinin nasıl alınmalı? Kırmızı et, tavuk, kümes hayvanları, balık ve süt ürünlerinin yanı sıra, arginin amino asidi fındık, badem, kaju, kabak çekirdeği, baklagiller ve…
Yorum Bırak